あなたはどのタイプ?3種類の冷え性 - 菊池郡 菊陽町 ダイエット エステサロン

Lilac -ライラック-

ダイエットコラム

あなたはどのタイプ?3種類の冷え性

冷えは万病のもと

冷え性には3種類に分けられます。

手足の末端が冷える 四肢末端型冷え性

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食事の偏りで熱エネルギーが不足したり、筋肉不足で血流が循環しにくくなったたり、

熱をうまく作れない・運べない状態です。

運動では血液を送り出す第二の心臓とよばれる「足の筋肉」を動かすことが重要です。

(スクワット、ウォーキング、カカト上げ下げ など)

良質のたんぱく質と一日に必要な栄養がとれるデリシェイクを運動と併用することで効率よく筋力アップ

デリシェイクとは⇒http://lailac-esthe.com/2015/08/post-0be5.html

足先から腰の下半身が冷える 下半身型冷え性

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加齢やむくみ、セルライトなどが原因で下半身に熱が運べないタイプ。

姿勢や老化によってお尻にある「梨状筋」が固くなることで坐骨神経を圧迫します

坐骨神経は足の血管の太さを調整する働きがあります。

刺激を受けると動脈が収縮し熱を下半身に運ぶことが出来ません。

セルライトケアや、リンパマッサージ、梨状筋をほぐすストレッチが効果的です

セルライトケア⇒http://lailac-esthe.com/2015/11/post-9a54.html

リンパマッサージ⇒http://lailac-esthe.com/2012/03/post-9704.html

体の中が冷えている 内蔵型冷え性

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冷たいもの、アルコールなどで内蔵が冷えています

汗をかきやすく、熱が逃げてしまいます

冷たいものを取りすぎず、体の芯を温め代謝のよい体づくりをすることがポイント

体の中を温めて燃える体にセルナージュコンク⇒http://lailac-esthe.com/2015/09/post-229f.html

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