顔や足のむくみは〇〇が原因 - 菊池郡 菊陽町 ダイエット エステサロン

Lilac -ライラック-

顔や足のむくみは〇〇が原因

朝、目覚めてふと自分のお顔を見たときに「あ。。むくんでる。。。」

と感じたことはありませんか?? 

 顔のむくみ に対する画像結果

                  

むくんだままのお顔だと朝からテンションが下がって

気分もあまりよくないですよね。。。

顔のむくみは身体からのサインかもしれません!!

そこで

朝から気持ちのいいスタートを!!

                   の気持ちを込めて

                    今からその原因と予防法をご紹介致します(*^_^*)

初めに「顔がむくんでる。。。」と考えてしまうと思うのですが

 そもそも、むくみとは何なのでしょうか?

 まずは むくみ いて知って行きましょう!

【 むくみとは?? 】

むくみは「浮腫」と書きます。

つまり

身体の中の水分量が多くなったり、血行が悪く、

水分が特定の場所に集中してしまった結果膨らんで見えてしまうこと をいいます。

基本的にむくみは

顔に起こりやすく足に目立つことが多いようです。

それは重力が関係しているためと考えられています。

なぜなのか。。。

朝~夕方にかけて 

立っていることや座っていることが多いので、重力で上から下へ水分が下に向かうため

夕方から夜になるとに水分がたまりやすくなります。

 夜 

寝ている間は、身体が横になっているので

日中にたまった水分が足から顔に再度流れがむくみやすくなるのです。

むくみについてわかってきたところで

 次に、むくみの原因の代表5つをご紹介致します!! 

【 むくみの原因 

 1.塩分の摂り過ぎ

 2.アルコールの飲み過ぎ

 3.身体の血行が悪くなっている

 4.ホルモンバランスの影響

 5.セルライト

 6.病気のサインかも  ※ずっと続くようであれば。。。   

                                    等々

どうすればむくみを改善できるのか、、、

 ここで、おすすめの対策方法をご紹介致します!

【 対策方法 】

・塩分を抑える工夫をする・

 料理の味付けを酸味や香辛料に変えてみたり

 麺類のスープは飲みほさないなど工夫してみましょう!

・カリウムを積極的にとる・

 代表的なものは、ひじきや昆布、里芋やアボカド、納豆 など

・締め付ける履物は控える・

 身体を締め付けてしまうからです。サイズなどを見直してみては。。。 

・セルライトケアやリンパマッサージ・    

 リンパマッサージでむくみを解消し太りにくく病気になりにくい身体に!                        

                                                 等々

いかがでしたか?

 お顔のむくみは、顔だけではなく身体全体にも原因があるということ。。

 まずは自分自身の生活習慣を見直すことから始めてみましょう!!

 全身のむくみから、さようなら出来ますように。。。(^‐^)/

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