季節の変わり目、肌荒れ対策!! - 菊池郡 菊陽町 ダイエット エステサロン

Lilac -ライラック-

季節の変わり目、肌荒れ対策!!

季節の変わり目になると肌が荒れてしまうという悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか。

急に暑くなったり寒くなったり、気温の変化が激しい時期は体調も崩しがちに...

いつもは平気なのに季節の変わり目だけ混合肌になったり、お肌のコンディションが変わるとそれにあわせたお手入れが必要になってきます。

では、どうして特定の時期だけ肌トラブルが起きるのかその原因を探っていきましょう!!

肌荒れの原因

①春先の花粉や紫外線などの外敵刺激

花粉は鼻水や鼻づまり以外にも肌荒れをも引き起こします。

肌のかゆみ・乾燥を感じやすくなりますよね。

また、春から夏にかけて紫外線量も増えてきます!!

②季節の寒暖差

気温の変化はそれだけでも体にとってもお肌にとってもストレスになります。

急に温かくなれば皮脂の分泌が増えてニキビが出来やすくなったり、急に寒くなると乾燥がひどくなったり

肌のバリア機能が低下してトラブルになってしまうのです!

③環境の変化

環境の変化によるストレスで肌荒れしやすくなることもあるといわれています。

特に、春は卒入学や転勤、異動といった環境の変化の多い時期で緊張が続くと、無意識でもストレスがかかった状態となり、体調を崩したり肌荒れしやすくなったりすることがあります。

知らず知らずのうちにストレスを溜めこんでしまうことも多いようです。

④季節に応じたスキンケアが出来ていない

1年中同じ化粧品を使っていませんか?

買った時には肌にあっていたとしても、季節が変われば合わなくなることはよくあることです。

季節ごとに肌の乾燥具合や皮脂の分泌量なども違ってきます。その季節ごとにスキンケアを変えてみるなどの対策も必要です。
 
スキンケア対策

クレンジング

スキンケアの中でクレンジングがとっても大切です!!!

オイルタイプのクレンジングは肌に負担が大きいので

〇ジェルタイプ

がオススメです!!

<クレンジング時の注意点⚠>

・クレンジング前に手を洗い清潔にしましょう!

・クレンジングの量は多すぎず少なすぎず適量で!!

・冷たすぎる水や熱すぎるお湯はNG!32度前後のぬるま湯でやさしく洗いましょう!

・長時間のせないで、短時間で済むようにポイントメイクは事前にオフしておきましょう。

洗顔

「洗い過ぎ」に注意しましょう!!

洗顔料はしっかり泡立て、皮脂を取りすぎない、肌にやさしいものを選びましょう。

※泡をたっぷり作って、手が顔に触れないくらいの厚みで泡を顔に乗せます。
泡の力で汚れを落とすような感覚で、ごしごしと力を入れて洗ってはいけません。
 
化粧水
保湿成分の入った化粧水を使いましょう!!
保湿成分といえば、
〇ヒアルロン酸
〇セラミド
〇スクワラン  などがあります。

これらの成分が入った化粧水を使うことで肌をしっかり潤し、乾燥などのトラブルから肌を守ります。

乾燥気味だなと思ったらいつもよりも「しっとりタイプ」の化粧水を使ってみましょう。

日焼け止め

まだ暑くないからとうっかり日焼け止めを塗り忘れていたりすると、紫外線を浴びたことによって乾燥してしまい、肌荒れがおこるので注意が必要です!!

生活習慣での対策

6時間以上しっかりと睡眠をとりましょう!!寝つきが悪い場合は、湯船にはいり体温を上げたり、寝る前にハーブティーでリラックスしたり、スマホやパソコンを見ないなど工夫しましょう!

栄養面ではビタミン類を摂取!!B-カロテン(ビタミンA、E、C)を摂取することで、肌荒れやかさつき、シミ、シワを防止する作用があります。緑黄色野菜やレバー、チーズなどに豊富に含まれています!!また、食べ物から摂取が難しい場合はサプリメントなどで補うのもいいでしょう。

〇出来るだけ、同じ時間に食事をする

〇朝は眠くても同じ時間に起きる

〇10分でもいいので、早めに寝る

など、自立神経を整える生活を心がけましょう(*^_^*)

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