太る原因とは? - 菊池郡 菊陽町 ダイエット エステサロン

Lilac -ライラック-

太る原因とは?

太る原因とは?「摂取カロリー>消費カロリー」

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太る原因とは”食べ過ぎ”ではなく、”食べたものを燃焼していない”とも言えます。
食べ物は食後30分もすると、脳や筋肉・体温維持のエネルギーや爪・髪・肌などをつくる材料として使われ、”余らなければ”太る事はありません。


余ったカロリーは、24時間~48時間は血液中をウロウロしていますが、3日目の朝から、体の中の脂肪細胞の中に蓄積され皮下脂肪にドンドンたまります。そして太りますeyesign01

「今は必要ないと使われずに脂肪細胞に溜まっていき
エネルギーが7200kcal余ると、1㎏の脂肪になります。」

ダイエットに失敗する人の共通点とは?


1.栄養を摂っていない (代謝を上げるための栄養素が足りていない)
2.今までの習慣を少しも変えられない
3.魔法のようなダイエット法があると思っている
4.睡眠不足


睡眠中には脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌されます。
特に、眠りについてから3時間が勝負ですsign03そこで深く眠れれば、成長ホルモンが多く分泌されます。
しっかり眠ると、寝るだけで1日あたり約300kcalも消費しますが
寝不足だと90kcalしか消費できません。。。

なかなか痩せないとお悩みの方!
まずは、ご自分の食事の見直しと睡眠をしっかりとることから始めてみてはいかがでしょうかconfident

当サロンでは、お食事の改善などアドバイスもしておりますので
お気軽にお問い合わせくださいませhappy01notes

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