朝食って大事なんです! - 菊池郡 菊陽町 ダイエット エステサロン

Lilac -ライラック-

朝食って大事なんです!

こんにちは!

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朝の時間帯は1日の中でも特に忙しく、「朝食を食べているヒマがない」という方も
いらっしょるのではないでしょうか。
子供のお世話や仕事の準備、身だしなみの気遣いなど、あっという間に時間が過ぎてしまいますよね。

しかし、朝ごはんには重要な役割があり、朝食を食べないと体に様々な影響が現れる恐れがあります。
今回は朝食を食べない事で現れる症状や朝ごはんの重要性についてお話します。

☆朝ごはんの重要性☆
人間は朝起きた時に最も体温が低く、脳みそや内臓の働きも低下している状態です。
そのため、寝起きは判断力が鈍りボーっとしてしまう事が多いという方もいるのではないでしょうか?
そんな体を目覚めさせてくれるのが朝ごはんの役割で、朝食をしっかり食べるとブドウ糖が体に
補給され活発に動くことができるのです!!

☆朝食抜きで現れる影響☆
1、肥満に繋がる・・・人間の体は、朝起きて太陽の光を浴びた後朝食を摂ることで体内時計を
正常に保ちます。生活リズムの乱れは、代謝にも大きく影響が現れ、肥満の原因になります。
夕食からの時間が空きすぎると、体が飢餓状態と判断して脂肪を溜め込もうとしてしまいます。

2、イライラする…晩御飯で摂取したブドウ糖は寝ている間に消費されてしまうので、朝はしっかり食べてエネルギー補給が必要です。

3、便秘になる・・・朝は、内臓の動きも低下している状態です。朝食をとると内臓が動かされるため活動を始め結果的に排便を促してくれます。

※朝食の重要性はわかったけれど、やっぱり時間がなかったり朝からしっかり食べるのが苦手という方はシリアルやスムージーなど時間をかけずにできる朝食もありますが、栄養をしっかり摂ることが重要です!!

ライラックでは、そんな方におすすめの健康食品やサプリなども取り揃えておりますsign03
気になる方はスタッフまでお問い合わせくださいhappy02

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